你，累了嗎？
明天是5月1日，勞動節，多數國家為了慶祝勞動階級的貢獻而訂定，也叫國際勞動節。
大家不妨趁這個機會讓身體好放鬆一下，小編貼心幫大家查好了輕鬆放鬆身心的步驟：
1.找個舒適的地方坐下，坐椅子可以，盤坐也可以。
2. 感覺全身身體重量的平衡，沒有哪邊肌肉特別緊，肩膀沒有一高一低。
3. 感覺心跳，感覺不到的時候可以把雙手交叉在胸口，感受心跳。
4. 覺察呼吸並嘗試放慢，用鼻子深呼吸，慢慢吐氣、吸氣。
5. 雙手握緊、放鬆、握緊、放鬆，連續做幾次，直到手心暖起來。或是把大拇指按住無名指下方，再輕握拳頭，手心朝上輕輕放在膝蓋上。
（來源：《不生病的藏傳養生術》 作者/ 洛桑加參）
放假最適合追劇了，推薦最近超夯的優質台劇《我們與惡的距離》讓我看到一把鼻涕一把眼淚，大家也和小編一樣嗎？
